Özet
Kalori
151
kcal / 100 g
Protein
29
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %81
- Karbonhidrat %0
- Yağ %19
100 gram Tavuk Göğsü (Haşlanmış) 151 kcal enerji, 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir. 1 adet (190 g) yaklaşık 287 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Göğsü (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 6 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,27 mg | %2 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,042 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 8,5 mg | %53 |
| B6 vitamini | 0,33 mg | %24 |
| B12 vitamini | 0,23 µg | %9 |
| Folat | 3 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13 mg | %2 |
| Demir | 0,88 mg | %6 |
| Magnezyum | 24 mg | %6 |
| Fosfor | 165 mg | %24 |
| Potasyum | 187 mg | %9 |
| Sodyum | 63 mg | %3 |
| Çinko | 0,97 mg | %10 |
| Bakır | 0,043 mg | %4 |
| Manganez | 0,018 mg | %1 |
| Selenyum | 22,3 µg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,85 g |
| Tekli doymamış yağ | 1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,66 g |
| Kolesterol | 77 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Göğsü (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Göğsü (Haşlanmış) 151 kcal’dir. 1 adet (190 g) yaklaşık 287 kcal eder.
- Tavuk Göğsü (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29 g protein bulunur; enerjisinin %81 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Göğsü (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Göğsü (Haşlanmış) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.