Özet
- Protein %16
- Karbonhidrat %33
- Yağ %51
100 gram Ayvalık Tostu 279 kcal enerji, 10,9 g protein, 23,2 g karbonhidrat ve 15,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (420 g) yaklaşık 1.172 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ayvalık Tostu Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.780 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 720 g | 1.915 kcal | %41 |
| Kaşar Peyniri≈ | 240 g | 842 kcal | %18 |
| Sucuk≈ | 160 g | 531 kcal | %11 |
| Mayonez | 60 g | 408 kcal | %8,6 |
| Sosis | 120 g | 377 kcal | %8 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %6,1 |
| Salam | 100 g | 261 kcal | %5,5 |
| Ketçap | 60 g | 61 kcal | %1,3 |
| Domates | 160 g | 29 kcal | %0,6 |
| Salatalık Turşusu | 120 g | 14 kcal | %0,3 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %5 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Ayvalık Tostu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 56,9 µg | %7 |
| E vitamini | 0,48 mg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,25 mg | %23 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0,66 µg | %26 |
| Folat | 51,6 µg | %26 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 177 mg | %22 |
| Demir | 2 mg | %14 |
| Magnezyum | 18,8 mg | %5 |
| Fosfor | 152 mg | %22 |
| Potasyum | 175 mg | %9 |
| Sodyum | 631 mg | %26 |
| Çinko | 1,5 mg | %15 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,25 mg | %13 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,7 g |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ayvalık Tostu kaç kalori?
- 100 gram Ayvalık Tostu 279 kcal’dir. 1 porsiyon (420 g) yaklaşık 1.172 kcal eder.
- Ayvalık Tostu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,9 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Ayvalık Tostu glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Ayvalık Tostu vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.