Özet
- Protein %24
- Karbonhidrat %1
- Yağ %75
100 gram Sahanda Yumurta 215 kcal enerji, 12,7 g protein, 0,73 g karbonhidrat ve 17,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (110 g) yaklaşık 237 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Sahanda Yumurta Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 444 g çiğ malzeme).
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Sahanda Yumurta Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 229 µg | %29 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 2 µg | %40 |
| E vitamini | 1,3 mg | %11 |
| K vitamini | 1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,46 mg | %33 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,08 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0,91 µg | %36 |
| Folat | 47,4 µg | %24 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 58,7 mg | %7 |
| Demir | 1,8 mg | %13 |
| Magnezyum | 12,2 mg | %3 |
| Fosfor | 201 mg | %29 |
| Potasyum | 141 mg | %7 |
| Sodyum | 532 mg | %22 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,03 mg | %2 |
| Selenyum | 30,8 µg | %56 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,2 g |
| Kolesterol | 394 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Sahanda Yumurta kaç kalori?
- 100 gram Sahanda Yumurta 215 kcal’dir. 1 porsiyon (110 g) yaklaşık 237 kcal eder.
- Sahanda Yumurta içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,7 g protein bulunur; enerjisinin %24 kadarı proteinden gelir.
- Sahanda Yumurta glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Sahanda Yumurta vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.