Özet
- Protein %13
- Karbonhidrat %53
- Yağ %34
100 gram French Toast 237 kcal enerji, 7,8 g protein, 31,5 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (195 g) yaklaşık 462 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
French Toast Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 866 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 320 g | 851 kcal | %46 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %16 |
| Yumurta | 200 g | 286 kcal | %16 |
| Akçaağaç Şurubu | 80 g | 208 kcal | %11 |
| Tam Yağlı Süt | 200 g | 120 kcal | %6,5 |
| Şeker | 20 g | 77 kcal | %4,2 |
| Vanilya Özütü | 3 g | 9 kcal | %0,5 |
| Tarçın | 3 g | 7 kcal | %0,4 |
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
French Toast Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 84,4 µg | %11 |
| D vitamini | 0,76 µg | %15 |
| E vitamini | 0,5 mg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,25 mg | %23 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,39 mg | %28 |
| B3 vitamini (niasin) | 2 mg | %13 |
| B6 vitamini | 0,1 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0,38 µg | %15 |
| Folat | 57,8 µg | %29 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 121 mg | %15 |
| Demir | 2 mg | %14 |
| Magnezyum | 18,1 mg | %5 |
| Fosfor | 119 mg | %17 |
| Potasyum | 151 mg | %8 |
| Sodyum | 249 mg | %10 |
| Çinko | 0,91 mg | %9 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,59 mg | %30 |
| Selenyum | 17,5 µg | %32 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,3 g |
| Trans yağ | 0,05 g |
| Kolesterol | 110 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- French Toast kaç kalori?
- 100 gram French Toast 237 kcal’dir. 1 porsiyon (195 g) yaklaşık 462 kcal eder.
- French Toast içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,8 g protein bulunur; enerjisinin %13 kadarı proteinden gelir.
- French Toast glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- French Toast vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.