Özet
Kalori
118
kcal / 100 g
Protein
7,8
g / 100 g
Karbonhidrat
13,9
g / 100 g
Yağ
3,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %26
- Karbonhidrat %45
- Yağ %29
100 gram Ballı Süzme Yoğurt 118 kcal enerji, 7,8 g protein, 13,9 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir. 1 porsiyon (170 g) yaklaşık 201 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ballı Süzme Yoğurt Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 680 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) | 600 g | 562 kcal | %70 |
| Bal | 80 g | 243 kcal | %30 |
Ballı Süzme Yoğurt Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 0,18 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,22 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,21 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,04 mg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 98,7 mg | %12 |
| Demir | 0,05 mg | %0 |
| Magnezyum | 9,7 mg | %3 |
| Fosfor | 112 mg | %16 |
| Potasyum | 136 mg | %7 |
| Sodyum | 30,3 mg | %1 |
| Çinko | 0,44 mg | %4 |
| Bakır | 0,01 mg | %1 |
| Manganez | 0,01 mg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,85 g |
| Kolesterol | 14,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ballı Süzme Yoğurt kaç kalori?
- 100 gram Ballı Süzme Yoğurt 118 kcal’dir. 1 porsiyon (170 g) yaklaşık 201 kcal eder.
- Ballı Süzme Yoğurt içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,8 g protein bulunur; enerjisinin %26 kadarı proteinden gelir.
- Ballı Süzme Yoğurt glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ballı Süzme Yoğurt vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.