Podsumowanie
- Białko 16%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 51%
Tost z Ayvalık: 100 g to 279 kcal, 10,9 g białka, 23,2 g węglowodanów i 15,8 g tłuszczu. 1 porcja (420 g) to około 1172 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tost z Ayvalık?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1780 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 720 g | 1915 kcal | 41% |
| Ser kaszkawał≈ | 240 g | 842 kcal | 18% |
| Sucuk≈ | 160 g | 531 kcal | 11% |
| Majonez | 60 g | 408 kcal | 8,6% |
| Parówki | 120 g | 377 kcal | 8% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 6,1% |
| Salami | 100 g | 261 kcal | 5,5% |
| Ketchup | 60 g | 61 kcal | 1,3% |
| Pomidor | 160 g | 29 kcal | 0,6% |
| Ogórki konserwowe | 120 g | 14 kcal | 0,3% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tost z Ayvalık
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 56,9 µg | 7% |
| Witamina E | 0,48 mg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,9 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0,66 µg | 26% |
| Foliany | 51,6 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 177 mg | 22% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Magnez | 18,8 mg | 5% |
| Fosfor | 152 mg | 22% |
| Potas | 175 mg | 9% |
| Sód | 631 mg | 26% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,25 mg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,7 g |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tost z Ayvalık?
- Tost z Ayvalık: 100 g to 279 kcal. 1 porcja (420 g) to około 1172 kcal.
- Ile białka ma Tost z Ayvalık?
- 100 gramów zawiera 10,9 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Tost z Ayvalık jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tost z Ayvalık jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.