Podsumowanie
Kalorie
254
kcal / 100 g
Białko
7,5
g / 100 g
Węglowodany
36,9
g / 100 g
Tłuszcz
8,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 30%
Klasyczne pancakes: 100 g to 254 kcal, 7,5 g białka, 36,9 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu. 1 porcja (160 g) to około 406 kcal.
Z czego składa się Klasyczne pancakes?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 733 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 250 g | 910 kcal | 56% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 18% |
| Mleko pełnotłuste | 300 g | 180 kcal | 11% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 8,7% |
| Cukier | 30 g | 116 kcal | 7,1% |
| Proszek do pieczenia | 10 g | 5 kcal | 0,3% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Klasyczne pancakes
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 82,1 µg | 10% |
| Witamina D | 0,76 µg | 15% |
| Witamina E | 0,35 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,34 mg | 31% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,4 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,4 µg | 16% |
| Foliany | 78,4 µg | 39% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 187 mg | 23% |
| Żelazo | 2,3 mg | 16% |
| Magnez | 16,7 mg | 4% |
| Fosfor | 275 mg | 39% |
| Potas | 134 mg | 7% |
| Sód | 344 mg | 14% |
| Cynk | 0,67 mg | 7% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Selen | 18,9 µg | 34% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,69 g |
| Cholesterol | 76,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Klasyczne pancakes?
- Klasyczne pancakes: 100 g to 254 kcal. 1 porcja (160 g) to około 406 kcal.
- Ile białka ma Klasyczne pancakes?
- 100 gramów zawiera 7,5 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Klasyczne pancakes jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Klasyczne pancakes jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.