Podsumowanie
- Białko 18%
- Węglowodany 36%
- Tłuszcz 46%
Śniadanie tureckie z białym serem: 100 g to 130 kcal, 5,7 g białka, 12 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu. 1 porcja (325 g) to około 423 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Śniadanie tureckie z białym serem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1280 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser feta | 240 g | 655 kcal | 40% |
| Chleb pszenny | 220 g | 585 kcal | 35% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 11% |
| Czarne oliwki | 100 g | 116 kcal | 7% |
| Pomidor | 320 g | 58 kcal | 3,5% |
| Ogórek | 280 g | 45 kcal | 2,7% |
| Zielona papryka | 80 g | 16 kcal | 1% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
Wartości odżywcze: Śniadanie tureckie z białym serem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 34,6 µg | 46% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 110 mg | 14% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 14 mg | 4% |
| Fosfor | 91,8 mg | 13% |
| Potas | 158 mg | 8% |
| Sód | 337 mg | 14% |
| Cynk | 0,7 mg | 7% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Cholesterol | 10,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Śniadanie tureckie z białym serem?
- Śniadanie tureckie z białym serem: 100 g to 130 kcal. 1 porcja (325 g) to około 423 kcal.
- Ile białka ma Śniadanie tureckie z białym serem?
- 100 gramów zawiera 5,7 g białka; 18% energii pochodzi z białka.
- Czy Śniadanie tureckie z białym serem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Śniadanie tureckie z białym serem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.