Podsumowanie
- Białko 22%
- Węglowodany 3%
- Tłuszcz 75%
Jajka z parówkami: 100 g to 246 kcal, 13,6 g białka, 1,7 g węglowodanów i 20,1 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 369 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajka z parówkami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 618 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Parówki | 200 g | 628 kcal | 47% |
| Jajko | 400 g | 572 kcal | 43% |
| Olej słonecznikowy | 15 g | 133 kcal | 10% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Jajka z parówkami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 119 µg | 15% |
| Witamina E | 2,1 mg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,39 mg | 28% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,88 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 1 µg | 40% |
| Foliany | 34,6 µg | 17% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 47,6 mg | 6% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 13,4 mg | 4% |
| Fosfor | 193 mg | 28% |
| Potas | 230 mg | 12% |
| Sód | 568 mg | 24% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,06 mg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 9,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,9 g |
| Tłuszcze trans | 0,61 g |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajka z parówkami?
- Jajka z parówkami: 100 g to 246 kcal. 1 porcja (150 g) to około 369 kcal.
- Ile białka ma Jajka z parówkami?
- 100 gramów zawiera 13,6 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajka z parówkami jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajka z parówkami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.
Podobne produkty
- Omlet ze szpinakiem129 kcal
- Omlet z pieczarkami i serem179 kcal
- Kanapka z serem i pomidorem197 kcal
- Bajgiel z serkiem śmietankowym292 kcal
- Kanapka z croissanta z wędzonym indykiem244 kcal
- Muffinki owsiane z bananem266 kcal
- Biały ser z pomidorem i ogórkiem110 kcal
- Tost z awokado i jajkiem w koszulce197 kcal