Podsumowanie
- Białko 21%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 46%
Naleśniki z serem: 100 g to 217 kcal, 11,1 g białka, 17,9 g węglowodanów i 11,1 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 543 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Naleśniki z serem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1182 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 200 g | 728 kcal | 32% |
| Ser feta | 180 g | 491 kcal | 21% |
| Ser kaszkawał≈ | 100 g | 351 kcal | 15% |
| Mleko pełnotłuste | 500 g | 300 kcal | 13% |
| Jajko | 150 g | 215 kcal | 9,3% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 9,3% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,3% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Naleśniki z serem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,78 µg | 16% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 206 mg | 26% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 18,1 mg | 5% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Potas | 152 mg | 8% |
| Sód | 355 mg | 15% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,9 g |
| Cholesterol | 80,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Naleśniki z serem?
- Naleśniki z serem: 100 g to 217 kcal. 1 porcja (250 g) to około 543 kcal.
- Ile białka ma Naleśniki z serem?
- 100 gramów zawiera 11,1 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Naleśniki z serem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Naleśniki z serem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.