Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 53%
- Tłuszcz 34%
Tosty francuskie: 100 g to 237 kcal, 7,8 g białka, 31,5 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu. 1 porcja (195 g) to około 462 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tosty francuskie?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 866 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 320 g | 851 kcal | 46% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 16% |
| Jajko | 200 g | 286 kcal | 16% |
| Syrop klonowy | 80 g | 208 kcal | 11% |
| Mleko pełnotłuste | 200 g | 120 kcal | 6,5% |
| Cukier | 20 g | 77 kcal | 4,2% |
| Ekstrakt waniliowy | 3 g | 9 kcal | 0,5% |
| Cynamon | 3 g | 7 kcal | 0,4% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tosty francuskie
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 84,4 µg | 11% |
| Witamina D | 0,76 µg | 15% |
| Witamina E | 0,5 mg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,39 mg | 28% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0,38 µg | 15% |
| Foliany | 57,8 µg | 29% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 121 mg | 15% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Magnez | 18,1 mg | 5% |
| Fosfor | 119 mg | 17% |
| Potas | 151 mg | 8% |
| Sód | 249 mg | 10% |
| Cynk | 0,91 mg | 9% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,59 mg | 30% |
| Selen | 17,5 µg | 32% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Tłuszcze trans | 0,05 g |
| Cholesterol | 110 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tosty francuskie?
- Tosty francuskie: 100 g to 237 kcal. 1 porcja (195 g) to około 462 kcal.
- Ile białka ma Tosty francuskie?
- 100 gramów zawiera 7,8 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Tosty francuskie jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tosty francuskie jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.