Podsumowanie
Kalorie
169
kcal / 100 g
Białko
5,2
g / 100 g
Węglowodany
26,5
g / 100 g
Tłuszcz
5,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 60%
- Tłuszcz 28%
Miska musli: 100 g to 169 kcal, 5,2 g białka, 26,5 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 423 kcal.
O niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Miska musli?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1012 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 200 g | 758 kcal | 44% |
| Mleko pełnotłuste | 500 g | 300 kcal | 18% |
| Orzechy włoskie | 40 g | 262 kcal | 15% |
| Banan | 200 g | 178 kcal | 10% |
| Rodzynki | 40 g | 120 kcal | 7% |
| Miód | 30 g | 91 kcal | 5,3% |
| Cynamon | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
Wartości odżywcze: Miska musli
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 16,5 µg | 2% |
| Witamina D | 0,47 µg | 9% |
| Witamina E | 0,16 mg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,5 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0,27 µg | 11% |
| Foliany | 14,3 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 80,6 mg | 10% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 46,3 mg | 12% |
| Fosfor | 153 mg | 22% |
| Potas | 266 mg | 13% |
| Sód | 21,3 mg | 1% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 0,95 mg | 48% |
| Selen | 7,1 µg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,4 g |
| Cholesterol | 5,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Miska musli?
- Miska musli: 100 g to 169 kcal. 1 porcja (250 g) to około 423 kcal.
- Ile białka ma Miska musli?
- 100 gramów zawiera 5,2 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Miska musli jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Miska musli jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.