Podsumowanie
- Białko 25%
- Węglowodany 9%
- Tłuszcz 66%
Deska serów: 100 g to 295 kcal, 18,8 g białka, 6,3 g węglowodanów i 22 g tłuszczu. 1 porcja (110 g) to około 325 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Deska serów?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 440 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser feta | 180 g | 491 kcal | 38% |
| Ser kaszkawał≈ | 120 g | 421 kcal | 33% |
| Ser tulum≈ | 60 g | 212 kcal | 16% |
| Orzechy włoskie | 20 g | 131 kcal | 10% |
| Winogrona | 60 g | 41 kcal | 3,2% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Deska serów
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina K | 3,5 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,34 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,37 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 436 mg | 55% |
| Żelazo | 0,39 mg | 3% |
| Magnez | 26,2 mg | 7% |
| Fosfor | 341 mg | 49% |
| Potas | 162 mg | 8% |
| Sód | 777 mg | 32% |
| Cynk | 2,4 mg | 24% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,18 mg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 12,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,2 g |
| Cholesterol | 52,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Deska serów?
- Deska serów: 100 g to 295 kcal. 1 porcja (110 g) to około 325 kcal.
- Ile białka ma Deska serów?
- 100 gramów zawiera 18,8 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Deska serów jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Deska serów jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.