Podsumowanie
- Białko 26%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 73%
Jajka z sucukiem: 100 g to 262 kcal, 16,5 g białka, 0,68 g węglowodanów i 20,9 g tłuszczu. 1 porcja (130 g) to około 341 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajka z sucukiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 620 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Sucuk≈ | 200 g | 664 kcal | 48% |
| Jajko | 400 g | 572 kcal | 42% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 10% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Jajka z sucukiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 152 µg | 19% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,7 µg | 34% |
| Witamina E | 0,98 mg | 8% |
| Witamina K | 0,91 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,41 mg | 29% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,4 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B12 | 1,4 µg | 58% |
| Foliany | 36,9 µg | 18% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 47,6 mg | 6% |
| Żelazo | 1,9 mg | 14% |
| Magnez | 14,5 mg | 4% |
| Fosfor | 205 mg | 29% |
| Potas | 204 mg | 10% |
| Sód | 417 mg | 17% |
| Cynk | 2,6 mg | 26% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,02 mg | 1% |
| Selen | 23,3 µg | 42% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 8,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,8 g |
| Tłuszcze trans | 0,58 g |
| Cholesterol | 322 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajka z sucukiem?
- Jajka z sucukiem: 100 g to 262 kcal. 1 porcja (130 g) to około 341 kcal.
- Ile białka ma Jajka z sucukiem?
- 100 gramów zawiera 16,5 g białka; 26% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajka z sucukiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajka z sucukiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.