Podsumowanie
- Białko 14%
- Węglowodany 44%
- Tłuszcz 42%
Pudding chia: 100 g to 128 kcal, 4,5 g białka, 14,5 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 320 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pudding chia?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1054 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Nasiona chia | 140 g | 680 kcal | 50% |
| Mleko pełnotłuste | 700 g | 420 kcal | 31% |
| Miód | 60 g | 182 kcal | 14% |
| Truskawki | 150 g | 55 kcal | 4,1% |
| Ekstrakt waniliowy | 4 g | 12 kcal | 0,9% |
Wartości odżywcze: Pudding chia
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,64 µg | 13% |
| Witamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 168 mg | 21% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 54,3 mg | 14% |
| Fosfor | 185 mg | 26% |
| Potas | 180 mg | 9% |
| Sód | 27,6 mg | 1% |
| Cynk | 0,92 mg | 9% |
| Miedź | 0,13 mg | 13% |
| Mangan | 0,42 mg | 21% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,76 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,2 g |
| Tłuszcze trans | 0,09 g |
| Cholesterol | 8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pudding chia?
- Pudding chia: 100 g to 128 kcal. 1 porcja (250 g) to około 320 kcal.
- Ile białka ma Pudding chia?
- 100 gramów zawiera 4,5 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Pudding chia jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pudding chia jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.