Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 27%
Placuszki owsiane: 100 g to 181 kcal, 7,2 g białka, 26,6 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu. 1 porcja (190 g) to około 344 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Placuszki owsiane?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 910 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 160 g | 606 kcal | 42% |
| Jajko | 200 g | 286 kcal | 20% |
| Banan | 240 g | 214 kcal | 15% |
| Mleko półtłuste | 250 g | 125 kcal | 8,6% |
| Miód | 40 g | 122 kcal | 8,4% |
| Olej słonecznikowy | 10 g | 88 kcal | 6,1% |
| Cynamon | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Proszek do pieczenia | 8 g | 4 kcal | 0,3% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Placuszki owsiane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 66,8 µg | 8% |
| Witamina D | 0,85 µg | 17% |
| Witamina E | 0,9 mg | 8% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,49 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0,39 µg | 16% |
| Foliany | 24,9 µg | 12% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 142 mg | 18% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 43,1 mg | 11% |
| Fosfor | 270 mg | 39% |
| Potas | 267 mg | 13% |
| Sód | 128 mg | 5% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,86 mg | 43% |
| Selen | 14,4 µg | 26% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | 95,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Placuszki owsiane?
- Placuszki owsiane: 100 g to 181 kcal. 1 porcja (190 g) to około 344 kcal.
- Ile białka ma Placuszki owsiane?
- 100 gramów zawiera 7,2 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Placuszki owsiane jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Placuszki owsiane jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.