Podsumowanie
Kalorie
89
kcal / 100 g
Białko
1,1
g / 100 g
Węglowodany
22,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,33
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 4%
- Węglowodany 93%
- Tłuszcz 3%
Banan: 100 g to 89 kcal, 1,1 g białka, 22,8 g węglowodanów i 0,33 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (118 g) to około 105 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Banan
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3 µg | 0% |
| Witamina C | 8,7 mg | 11% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,1 mg | 1% |
| Witamina K | 0,5 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,031 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,073 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,67 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 20 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 5 mg | 1% |
| Żelazo | 0,26 mg | 2% |
| Magnez | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Potas | 358 mg | 18% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,15 mg | 2% |
| Miedź | 0,078 mg | 8% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Selen | 1 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,11 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,032 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,073 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bananas, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Banan?
- Banan: 100 g to 89 kcal. 1 średnia sztuka (118 g) to około 105 kcal.
- Ile białka ma Banan?
- 100 gramów zawiera 1,1 g białka; 4% energii pochodzi z białka.
- Czy Banan jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Banan jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.