Podsumowanie
Kalorie
32
kcal / 100 g
Białko
0,63
g / 100 g
Węglowodany
8,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 7%
- Węglowodany 90%
- Tłuszcz 3%
Grejpfrut: 100 g to 32 kcal, 0,63 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (256 g) to około 82 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Grejpfrut
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 46 µg | 6% |
| Witamina C | 34,4 mg | 43% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,036 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,02 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,25 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,042 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 10 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 12 mg | 2% |
| Żelazo | 0,09 mg | 1% |
| Magnez | 8 mg | 2% |
| Fosfor | 8 mg | 1% |
| Potas | 139 mg | 7% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 0,07 mg | 1% |
| Miedź | 0,047 mg | 5% |
| Mangan | 0,012 mg | 1% |
| Selen | 0,3 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,014 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,013 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,024 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grejpfrut?
- Grejpfrut: 100 g to 32 kcal. 1 średnia sztuka (256 g) to około 82 kcal.
- Ile białka ma Grejpfrut?
- 100 gramów zawiera 0,63 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Grejpfrut jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grejpfrut jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.