Podsumowanie
Kalorie
60
kcal / 100 g
Białko
0,82
g / 100 g
Węglowodany
15
g / 100 g
Tłuszcz
0,38
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 5%
- Węglowodany 90%
- Tłuszcz 5%
Mango: 100 g to 60 kcal, 0,82 g białka, 15 g węglowodanów i 0,38 g tłuszczu. 1 sztuka (336 g) to około 202 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mango
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 54 µg | 7% |
| Witamina C | 36,4 mg | 45% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,9 mg | 8% |
| Witamina K | 4,2 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,028 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,038 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,67 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 43 µg | 22% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 0,16 mg | 1% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
| Potas | 168 mg | 8% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,09 mg | 1% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,063 mg | 3% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,092 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,14 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,071 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mangos, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mango?
- Mango: 100 g to 60 kcal. 1 sztuka (336 g) to około 202 kcal.
- Ile białka ma Mango?
- 100 gramów zawiera 0,82 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Mango jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mango jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.