Podsumowanie
Kalorie
43
kcal / 100 g
Białko
1,4
g / 100 g
Węglowodany
9,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,49
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 11%
- Węglowodany 80%
- Tłuszcz 9%
Jeżyny: 100 g to 43 kcal, 1,4 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,49 g tłuszczu. 1 kubek (144 g) to około 62 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jeżyny
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 11 µg | 1% |
| Witamina C | 21 mg | 26% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 19,8 µg | 26% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,026 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,65 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 25 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 29 mg | 4% |
| Żelazo | 0,62 mg | 4% |
| Magnez | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Potas | 162 mg | 8% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 0,65 mg | 32% |
| Selen | 0,4 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,014 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,047 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,28 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Blackberries, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jeżyny?
- Jeżyny: 100 g to 43 kcal. 1 kubek (144 g) to około 62 kcal.
- Ile białka ma Jeżyny?
- 100 gramów zawiera 1,4 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Jeżyny jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jeżyny jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.