Podsumowanie
- Białko 14%
- Węglowodany 48%
- Tłuszcz 38%
Tost z masłem orzechowym: 100 g to 357 kcal, 12,5 g białka, 44,2 g węglowodanów i 15,5 g tłuszczu. 1 porcja (130 g) to około 464 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tost z masłem orzechowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 528 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 400 g | 1064 kcal | 58% |
| Masło orzechowe | 128 g | 765 kcal | 42% |
3% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tost z masłem orzechowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2,5 mg | 20% |
| Witamina K | 0,23 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,45 mg | 41% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7 mg | 44% |
| Witamina B6 | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 108 µg | 54% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 125 mg | 16% |
| Żelazo | 3,3 mg | 23% |
| Magnez | 60 mg | 16% |
| Fosfor | 160 mg | 23% |
| Potas | 238 mg | 12% |
| Sód | 387 mg | 16% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,83 mg | 42% |
| Selen | 18,2 µg | 33% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 4,4 g |
| Tłuszcze trans | 0,04 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tost z masłem orzechowym?
- Tost z masłem orzechowym: 100 g to 357 kcal. 1 porcja (130 g) to około 464 kcal.
- Ile białka ma Tost z masłem orzechowym?
- 100 gramów zawiera 12,5 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Tost z masłem orzechowym jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tost z masłem orzechowym jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.