Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 41%
Jogurt z granolą: 100 g to 158 kcal, 4,9 g białka, 18,4 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 395 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jogurt z granolą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1020 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Granola | 200 g | 978 kcal | 61% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 560 g | 437 kcal | 27% |
| Miód | 30 g | 91 kcal | 5,6% |
| Truskawki | 150 g | 55 kcal | 3,4% |
| Borówka amerykańska | 80 g | 51 kcal | 3,2% |
Wartości odżywcze: Jogurt z granolą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,43 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 88,2 mg | 11% |
| Żelazo | 0,85 mg | 6% |
| Magnez | 41,6 mg | 11% |
| Fosfor | 144 mg | 21% |
| Potas | 228 mg | 11% |
| Sód | 28,2 mg | 1% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,88 mg | 44% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Cholesterol | 7,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jogurt z granolą?
- Jogurt z granolą: 100 g to 158 kcal. 1 porcja (250 g) to około 395 kcal.
- Ile białka ma Jogurt z granolą?
- 100 gramów zawiera 4,9 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Jogurt z granolą jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Jogurt z granolą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.