Podsumowanie
- Białko 24%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 75%
Jajka sadzone: 100 g to 215 kcal, 12,7 g białka, 0,73 g węglowodanów i 17,6 g tłuszczu. 1 porcja (110 g) to około 237 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajka sadzone?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 444 g surowych składników).
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Jajka sadzone
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 229 µg | 29% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 2 µg | 40% |
| Witamina E | 1,3 mg | 11% |
| Witamina K | 1 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,46 mg | 33% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,08 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0,91 µg | 36% |
| Foliany | 47,4 µg | 24% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 58,7 mg | 7% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 12,2 mg | 3% |
| Fosfor | 201 mg | 29% |
| Potas | 141 mg | 7% |
| Sód | 532 mg | 22% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Selen | 30,8 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,2 g |
| Cholesterol | 394 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajka sadzone?
- Jajka sadzone: 100 g to 215 kcal. 1 porcja (110 g) to około 237 kcal.
- Ile białka ma Jajka sadzone?
- 100 gramów zawiera 12,7 g białka; 24% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajka sadzone jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajka sadzone jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.