Podsumowanie
- Białko 28%
- Węglowodany 6%
- Tłuszcz 66%
Jajka z mięsem mielonym: 100 g to 172 kcal, 11,9 g białka, 2,9 g węglowodanów i 12,6 g tłuszczu. 1 porcja (220 g) to około 378 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajka z mięsem mielonym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1113 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jajko | 480 g | 686 kcal | 44% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 250 g | 608 kcal | 39% |
| Masło | 25 g | 179 kcal | 11% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 3,1% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1,7% |
| Zielona papryka | 80 g | 16 kcal | 1% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Jajka z mięsem mielonym
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 38,5 mg | 5% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 15,4 mg | 4% |
| Fosfor | 155 mg | 22% |
| Potas | 227 mg | 11% |
| Sód | 304 mg | 13% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,08 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Tłuszcze trans | 0,21 g |
| Cholesterol | 220 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajka z mięsem mielonym?
- Jajka z mięsem mielonym: 100 g to 172 kcal. 1 porcja (220 g) to około 378 kcal.
- Ile białka ma Jajka z mięsem mielonym?
- 100 gramów zawiera 11,9 g białka; 28% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajka z mięsem mielonym jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajka z mięsem mielonym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.