Podsumowanie
- Białko 36%
- Węglowodany 2%
- Tłuszcz 62%
Jajka w koszulkach: 100 g to 142 kcal, 12,5 g białka, 0,72 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 142 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajka w koszulkach?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 402 g surowych składników).
Wartości odżywcze: Jajka w koszulkach
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 159 µg | 20% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 2 µg | 40% |
| Witamina E | 1 mg | 9% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,45 mg | 32% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,07 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0,89 µg | 36% |
| Foliany | 46,8 µg | 23% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 55,8 mg | 7% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 197 mg | 28% |
| Potas | 137 mg | 7% |
| Sód | 334 mg | 14% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Selen | 30,6 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,9 g |
| Tłuszcze trans | 0,04 g |
| Cholesterol | 370 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajka w koszulkach?
- Jajka w koszulkach: 100 g to 142 kcal. 1 porcja (100 g) to około 142 kcal.
- Ile białka ma Jajka w koszulkach?
- 100 gramów zawiera 12,5 g białka; 36% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajka w koszulkach jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajka w koszulkach jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.