Podsumowanie
- Białko 14%
- Węglowodany 20%
- Tłuszcz 66%
Murtuğa: 100 g to 315 kcal, 10,8 g białka, 16 g węglowodanów i 23 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 473 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Murtuğa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 644 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Masło | 120 g | 860 kcal | 46% |
| Jajko | 400 g | 572 kcal | 31% |
| Mąka pszenna | 120 g | 437 kcal | 23% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Murtuğa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 247 µg | 31% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,4 µg | 27% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 1,7 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,42 mg | 30% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,64 µg | 26% |
| Foliany | 69,4 µg | 35% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 45,9 mg | 6% |
| Żelazo | 2,1 mg | 15% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 160 mg | 23% |
| Potas | 120 mg | 6% |
| Sód | 360 mg | 15% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Selen | 27,8 µg | 51% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 12,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2 g |
| Cholesterol | 295 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Murtuğa?
- Murtuğa: 100 g to 315 kcal. 1 porcja (150 g) to około 473 kcal.
- Ile białka ma Murtuğa?
- 100 gramów zawiera 10,8 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Murtuğa jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Murtuğa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.
Podobne produkty
- Kanapka z serem i pomidorem197 kcal
- Bajgiel z serkiem śmietankowym292 kcal
- Kanapka z croissanta z wędzonym indykiem244 kcal
- Muffinki owsiane z bananem266 kcal
- Biały ser z pomidorem i ogórkiem110 kcal
- Tost z awokado i jajkiem w koszulce197 kcal
- Chleb z kaymakiem i dżemem284 kcal
- Muffinki jajeczne (pieczone)149 kcal