Podsumowanie
- Białko 30%
- Węglowodany 9%
- Tłuszcz 61%
Muffinki jajeczne (pieczone): 100 g to 149 kcal, 11,2 g białka, 3,2 g węglowodanów i 10,2 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 298 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Muffinki jajeczne (pieczone)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1006 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jajko | 500 g | 715 kcal | 56% |
| Ser kaszkawał≈ | 100 g | 351 kcal | 28% |
| Oliwa z oliwek | 10 g | 88 kcal | 6,9% |
| Mleko pełnotłuste | 60 g | 36 kcal | 2,8% |
| Czerwona papryka | 100 g | 26 kcal | 2% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 1,6% |
| Cebula | 50 g | 20 kcal | 1,6% |
| Szpinak | 80 g | 18 kcal | 1,4% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Muffinki jajeczne (pieczone)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 188 µg | 24% |
| Witamina D | 1,3 µg | 26% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,32 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0,73 µg | 29% |
| Foliany | 54,5 µg | 27% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 143 mg | 18% |
| Żelazo | 1,5 mg | 10% |
| Magnez | 21,9 mg | 6% |
| Fosfor | 193 mg | 28% |
| Potas | 215 mg | 11% |
| Sód | 406 mg | 17% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Selen | 19,9 µg | 36% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 226 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Muffinki jajeczne (pieczone)?
- Muffinki jajeczne (pieczone): 100 g to 149 kcal. 1 porcja (200 g) to około 298 kcal.
- Ile białka ma Muffinki jajeczne (pieczone)?
- 100 gramów zawiera 11,2 g białka; 30% energii pochodzi z białka.
- Czy Muffinki jajeczne (pieczone) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Muffinki jajeczne (pieczone) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.