Podsumowanie
- Białko 18%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 49%
Kaygana: 100 g to 203 kcal, 9,2 g białka, 16,5 g węglowodanów i 10,9 g tłuszczu. 1 porcja (160 g) to około 325 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kaygana?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 734 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 120 g | 437 kcal | 33% |
| Jajko | 300 g | 429 kcal | 33% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 22% |
| Mleko pełnotłuste | 250 g | 150 kcal | 12% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,5% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Kaygana
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 142 µg | 18% |
| Witamina D | 1,3 µg | 26% |
| Witamina E | 0,69 mg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,36 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,2 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0,63 µg | 25% |
| Foliany | 60,7 µg | 30% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 82,3 mg | 10% |
| Żelazo | 1,9 mg | 13% |
| Magnez | 15,9 mg | 4% |
| Fosfor | 154 mg | 22% |
| Potas | 161 mg | 8% |
| Sód | 324 mg | 14% |
| Cynk | 0,93 mg | 9% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Selen | 21,4 µg | 39% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,2 g |
| Cholesterol | 191 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kaygana?
- Kaygana: 100 g to 203 kcal. 1 porcja (160 g) to około 325 kcal.
- Ile białka ma Kaygana?
- 100 gramów zawiera 9,2 g białka; 18% energii pochodzi z białka.
- Czy Kaygana jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kaygana jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.