Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 55%
- Tłuszcz 33%
Jogurt z owocami: 100 g to 106 kcal, 3,2 g białka, 15,1 g węglowodanów i 4 g tłuszczu. 1 porcja (240 g) to około 254 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jogurt z owocami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 960 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 500 g | 390 kcal | 38% |
| Granola | 60 g | 293 kcal | 29% |
| Miód | 40 g | 122 kcal | 12% |
| Banan | 120 g | 107 kcal | 11% |
| Truskawki | 160 g | 58 kcal | 5,7% |
| Borówka amerykańska | 80 g | 51 kcal | 5% |
Wartości odżywcze: Jogurt z owocami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,41 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 75,6 mg | 9% |
| Żelazo | 0,37 mg | 3% |
| Magnez | 22,5 mg | 6% |
| Fosfor | 87,4 mg | 12% |
| Potas | 200 mg | 10% |
| Sód | 23,7 mg | 1% |
| Cynk | 0,54 mg | 5% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,38 mg | 19% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,2 g |
| Cholesterol | 7,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jogurt z owocami?
- Jogurt z owocami: 100 g to 106 kcal. 1 porcja (240 g) to około 254 kcal.
- Ile białka ma Jogurt z owocami?
- 100 gramów zawiera 3,2 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Jogurt z owocami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Jogurt z owocami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.