Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 29%
- Tłuszcz 59%
Nachos: 100 g to 259 kcal, 8,1 g białka, 19,5 g węglowodanów i 17,3 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 648 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Nachos?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1145 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser cheddar | 200 g | 816 kcal | 31% |
| Tortilla kukurydziana | 300 g | 654 kcal | 25% |
| Olej słonecznikowy | 70 g | 619 kcal | 23% |
| Czarna fasola (gotowana) | 150 g | 198 kcal | 7,4% |
| Awokado | 100 g | 160 kcal | 6% |
| Kwaśna śmietana | 80 g | 158 kcal | 5,9% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1% |
| Czerwona cebula | 50 g | 22 kcal | 0,8% |
| Papryczka chili | 30 g | 12 kcal | 0,4% |
| Sok z cytryny | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Nachos
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 79,5 µg | 10% |
| Witamina E | 3,5 mg | 29% |
| Witamina K | 5 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,81 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0,22 µg | 9% |
| Foliany | 38,6 µg | 19% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 177 mg | 22% |
| Żelazo | 0,84 mg | 6% |
| Magnez | 42,9 mg | 11% |
| Fosfor | 219 mg | 31% |
| Potas | 233 mg | 12% |
| Sód | 333 mg | 14% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,21 mg | 11% |
| Selen | 7,8 µg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 8,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nachos?
- Nachos: 100 g to 259 kcal. 1 porcja (250 g) to około 648 kcal.
- Ile białka ma Nachos?
- 100 gramów zawiera 8,1 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Nachos jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Nachos jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.