Podsumowanie
- Białko 6%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 45%
Daktyle z orzechami włoskimi: 100 g to 403 kcal, 6,3 g białka, 54,6 g węglowodanów i 21,8 g tłuszczu. 1 porcja (45 g) to około 181 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Daktyle z orzechami włoskimi?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 180 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Orzechy włoskie | 60 g | 392 kcal | 54% |
| Daktyle | 120 g | 332 kcal | 46% |
Wartości odżywcze: Daktyle z orzechami włoskimi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 5 µg | 1% |
| Witamina C | 0,43 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 2,7 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 42,7 µg | 21% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 75,3 mg | 9% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 88,7 mg | 24% |
| Fosfor | 157 mg | 22% |
| Potas | 611 mg | 31% |
| Sód | 1,3 mg | 0% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,77 mg | 77% |
| Mangan | 1,3 mg | 67% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 15,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Daktyle z orzechami włoskimi?
- Daktyle z orzechami włoskimi: 100 g to 403 kcal. 1 porcja (45 g) to około 181 kcal.
- Ile białka ma Daktyle z orzechami włoskimi?
- 100 gramów zawiera 6,3 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Daktyle z orzechami włoskimi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Daktyle z orzechami włoskimi jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.