Podsumowanie
- Białko 21%
- Węglowodany 42%
- Tłuszcz 37%
Parfait jogurtowy z owocami: 100 g to 136 kcal, 7,2 g białka, 14,5 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu. 1 porcja (212 g) to około 288 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Parfait jogurtowy z owocami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 848 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 42% |
| Jogurt grecki (pełnotłusty) | 520 g | 487 kcal | 42% |
| Miód | 28 g | 85 kcal | 7,4% |
| Borówka amerykańska | 80 g | 51 kcal | 4,4% |
| Truskawki | 120 g | 44 kcal | 3,8% |
Wartości odżywcze: Parfait jogurtowy z owocami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 80,7 mg | 10% |
| Żelazo | 0,55 mg | 4% |
| Magnez | 28,8 mg | 8% |
| Fosfor | 133 mg | 19% |
| Potas | 186 mg | 9% |
| Sód | 23,9 mg | 1% |
| Cynk | 0,81 mg | 8% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,57 mg | 28% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,9 g |
| Cholesterol | 10,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Parfait jogurtowy z owocami?
- Parfait jogurtowy z owocami: 100 g to 136 kcal. 1 porcja (212 g) to około 288 kcal.
- Ile białka ma Parfait jogurtowy z owocami?
- 100 gramów zawiera 7,2 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Parfait jogurtowy z owocami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Parfait jogurtowy z owocami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.