Podsumowanie
Kalorie
381
kcal / 100 g
Białko
10
g / 100 g
Węglowodany
14,8
g / 100 g
Tłuszcz
34,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 10%
- Węglowodany 14%
- Tłuszcz 76%
Hibeş: 100 g to 381 kcal, 10 g białka, 14,8 g węglowodanów i 34,3 g tłuszczu. 1 porcja (50 g) to około 191 kcal.
Źródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Hibeş?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 373 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Tahini | 200 g | 1184 kcal | 83% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 12% |
| Płatki chili | 6 g | 19 kcal | 1,3% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 1% |
| Sok z cytryny | 60 g | 13 kcal | 0,9% |
| Kmin rzymski | 3 g | 11 kcal | 0,8% |
| Natka pietruszki | 10 g | 4 kcal | 0,3% |
| Woda | 60 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Hibeş
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 46,9 µg | 6% |
| Witamina C | 13,6 mg | 17% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,87 mg | 79% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,3 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 61,6 µg | 31% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 92,1 mg | 12% |
| Żelazo | 3,2 mg | 23% |
| Magnez | 59 mg | 16% |
| Fosfor | 435 mg | 62% |
| Potas | 324 mg | 16% |
| Sód | 439 mg | 18% |
| Cynk | 2,6 mg | 26% |
| Miedź | 0,88 mg | 88% |
| Selen | 18,9 µg | 34% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 14,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 13,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Sezam
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Hibeş?
- Hibeş: 100 g to 381 kcal. 1 porcja (50 g) to około 191 kcal.
- Ile białka ma Hibeş?
- 100 gramów zawiera 10 g białka; 10% energii pochodzi z białka.
- Czy Hibeş jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Hibeş jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.