Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 39%
- Tłuszcz 42%
Tost z serem: 100 g to 330 kcal, 15,3 g białka, 32,4 g węglowodanów i 15,3 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 330 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tost z serem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 395 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 240 g | 638 kcal | 52% |
| Ser kaszkawał≈ | 140 g | 491 kcal | 40% |
| Masło | 15 g | 108 kcal | 8,7% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tost z serem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 115 µg | 14% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,19 µg | 4% |
| Witamina E | 0,32 mg | 3% |
| Witamina K | 1,2 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,35 mg | 32% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,55 µg | 22% |
| Foliany | 74,8 µg | 37% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 375 mg | 47% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 25,2 mg | 7% |
| Fosfor | 249 mg | 36% |
| Potas | 133 mg | 7% |
| Sód | 585 mg | 24% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,35 mg | 18% |
| Selen | 19,5 µg | 35% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 34,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tost z serem?
- Tost z serem: 100 g to 330 kcal. 1 porcja (100 g) to około 330 kcal.
- Ile białka ma Tost z serem?
- 100 gramów zawiera 15,3 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Tost z serem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tost z serem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.