Podsumowanie
- Białko 27%
- Węglowodany 26%
- Tłuszcz 47%
Nuggetsy z kurczaka: 100 g to 281 kcal, 18,8 g białka, 18,4 g węglowodanów i 14,7 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 337 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Nuggetsy z kurczaka?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1012 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy | 90 g | 796 kcal | 33% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 600 g | 648 kcal | 27% |
| Bułka tarta | 150 g | 593 kcal | 25% |
| Mąka pszenna | 60 g | 218 kcal | 9% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 5,9% |
| Czosnek granulowany | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Papryka słodka mielona | 3 g | 8 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Nuggetsy z kurczaka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 34,9 µg | 4% |
| Witamina C | 0,01 mg | 0% |
| Witamina D | 0,23 µg | 5% |
| Witamina E | 4,7 mg | 39% |
| Witamina K | 2,1 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,9 mg | 43% |
| Witamina B6 | 0,59 mg | 42% |
| Witamina B12 | 0,3 µg | 12% |
| Foliany | 42,8 µg | 21% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 44,2 mg | 6% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 28,8 mg | 8% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Potas | 301 mg | 15% |
| Sód | 536 mg | 22% |
| Cynk | 0,92 mg | 9% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,23 mg | 12% |
| Selen | 28,9 µg | 53% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 9,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 87,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nuggetsy z kurczaka?
- Nuggetsy z kurczaka: 100 g to 281 kcal. 1 porcja (120 g) to około 337 kcal.
- Ile białka ma Nuggetsy z kurczaka?
- 100 gramów zawiera 18,8 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Nuggetsy z kurczaka jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Nuggetsy z kurczaka jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.