Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 42%
- Tłuszcz 46%
Wafle ryżowe z masłem orzechowym: 100 g to 486 kcal, 14,8 g białka, 53,6 g węglowodanów i 25,7 g tłuszczu. 1 porcja (34 g) to około 165 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Wafle ryżowe z masłem orzechowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 136 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Masło orzechowe | 64 g | 383 kcal | 58% |
| Wafle ryżowe | 72 g | 279 kcal | 42% |
Wartości odżywcze: Wafle ryżowe z masłem orzechowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 4,9 mg | 41% |
| Witamina K | 1,2 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 10,3 mg | 64% |
| Witamina B6 | 0,29 mg | 21% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 52,1 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 28,9 mg | 4% |
| Żelazo | 1,6 mg | 12% |
| Magnez | 148 mg | 39% |
| Fosfor | 348 mg | 50% |
| Potas | 416 mg | 21% |
| Sód | 21,8 mg | 1% |
| Cynk | 2,8 mg | 28% |
| Miedź | 0,43 mg | 43% |
| Mangan | 2,8 mg | 138% |
| Selen | 15 µg | 27% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 12,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 6,4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Wafle ryżowe z masłem orzechowym?
- Wafle ryżowe z masłem orzechowym: 100 g to 486 kcal. 1 porcja (34 g) to około 165 kcal.
- Ile białka ma Wafle ryżowe z masłem orzechowym?
- 100 gramów zawiera 14,8 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Wafle ryżowe z masłem orzechowym jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Wafle ryżowe z masłem orzechowym jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.