Podsumowanie
- Białko 22%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 29%
Baton proteinowy (domowy): 100 g to 372 kcal, 21,5 g białka, 46,8 g węglowodanów i 12,7 g tłuszczu. 1 porcja (65 g) to około 242 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Baton proteinowy (domowy)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 260 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 70 g | 265 kcal | 27% |
| Masło orzechowe | 40 g | 239 kcal | 25% |
| Białko serwatkowe (whey) | 45 g | 158 kcal | 16% |
| Daktyle | 40 g | 111 kcal | 12% |
| Miód | 30 g | 91 kcal | 9,4% |
| Gorzka czekolada | 15 g | 90 kcal | 9,3% |
| Mleko pełnotłuste | 20 g | 12 kcal | 1,2% |
Wartości odżywcze: Baton proteinowy (domowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3,7 µg | 0% |
| Witamina D | 0,07 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,45 mg | 32% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B12 | 0,48 µg | 19% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 127 mg | 16% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 119 mg | 32% |
| Fosfor | 426 mg | 61% |
| Potas | 436 mg | 22% |
| Sód | 35,9 mg | 1% |
| Cynk | 2,8 mg | 28% |
| Miedź | 0,34 mg | 34% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,7 g |
| Cholesterol | 3,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Baton proteinowy (domowy)?
- Baton proteinowy (domowy): 100 g to 372 kcal. 1 porcja (65 g) to około 242 kcal.
- Ile białka ma Baton proteinowy (domowy)?
- 100 gramów zawiera 21,5 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Baton proteinowy (domowy) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Baton proteinowy (domowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.