Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 28%
- Tłuszcz 60%
Mieszanka orzechów: 100 g to 533 kcal, 16,1 g białka, 37,6 g węglowodanów i 36,5 g tłuszczu. 1 porcja (40 g) to około 213 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Mieszanka orzechów?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 162 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Orzechy laskowe | 30 g | 192 kcal | 22% |
| Migdały | 25 g | 157 kcal | 18% |
| Pistacje | 25 g | 150 kcal | 17% |
| Orzechy nerkowca | 20 g | 113 kcal | 13% |
| Orzechy włoskie | 15 g | 98 kcal | 11% |
| Prażona ciecierzyca≈ | 25 g | 95 kcal | 11% |
| Rodzynki | 20 g | 60 kcal | 6,9% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Mieszanka orzechów
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 114 mg | 14% |
| Żelazo | 3,6 mg | 25% |
| Magnez | 148 mg | 39% |
| Fosfor | 363 mg | 52% |
| Potas | 700 mg | 35% |
| Sód | 486 mg | 20% |
| Cynk | 2,6 mg | 26% |
| Miedź | 1,1 mg | 111% |
| Mangan | 2,8 mg | 142% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mieszanka orzechów?
- Mieszanka orzechów: 100 g to 533 kcal. 1 porcja (40 g) to około 213 kcal.
- Ile białka ma Mieszanka orzechów?
- 100 gramów zawiera 16,1 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Mieszanka orzechów jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mieszanka orzechów jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.