Podsumowanie
- Białko 33%
- Węglowodany 3%
- Tłuszcz 64%
Jajko na twardo z solą: 100 g to 154 kcal, 12,5 g białka, 1,1 g węglowodanów i 10,6 g tłuszczu. 1 porcja (50 g) to około 77 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Jajko na twardo z solą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 201 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jajko na twardo | 200 g | 310 kcal | 100% |
| Sól | 1 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Jajko na twardo z solą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 148 µg | 19% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 2,2 µg | 44% |
| Witamina E | 1 mg | 9% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,51 mg | 36% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,06 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 1,1 µg | 44% |
| Foliany | 43,8 µg | 22% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 49,9 mg | 6% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 171 mg | 24% |
| Potas | 125 mg | 6% |
| Sód | 316 mg | 13% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,01 mg | 1% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Selen | 30,7 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 371 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajko na twardo z solą?
- Jajko na twardo z solą: 100 g to 154 kcal. 1 porcja (50 g) to około 77 kcal.
- Ile białka ma Jajko na twardo z solą?
- 100 gramów zawiera 12,5 g białka; 33% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajko na twardo z solą jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajko na twardo z solą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.