Podsumowanie
- Białko 9%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 35%
Baton granola (domowy): 100 g to 430 kcal, 10,5 g białka, 62,9 g węglowodanów i 17,4 g tłuszczu. 1 porcja (40 g) to około 172 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Baton granola (domowy)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 683 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 250 g | 948 kcal | 34% |
| Masło orzechowe | 80 g | 478 kcal | 17% |
| Migdały | 60 g | 376 kcal | 14% |
| Miód | 120 g | 365 kcal | 13% |
| Daktyle | 80 g | 222 kcal | 8% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 7,7% |
| Rodzynki | 60 g | 181 kcal | 6,5% |
| Cynamon | 3 g | 7 kcal | 0,3% |
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Baton granola (domowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 1,9 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,22 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,7 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70,2 mg | 9% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 108 mg | 29% |
| Fosfor | 265 mg | 38% |
| Potas | 444 mg | 22% |
| Sód | 8,1 mg | 0% |
| Cynk | 2,1 mg | 21% |
| Miedź | 0,36 mg | 36% |
| Mangan | 2 mg | 98% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,6 g |
| Cholesterol | 9,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Orzechy
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Baton granola (domowy)?
- Baton granola (domowy): 100 g to 430 kcal. 1 porcja (40 g) to około 172 kcal.
- Ile białka ma Baton granola (domowy)?
- 100 gramów zawiera 10,5 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Baton granola (domowy) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Baton granola (domowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.