Podsumowanie
Kalorie
626
kcal / 100 g
Białko
21,5
g / 100 g
Węglowodany
20
g / 100 g
Tłuszcz
51,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 13%
- Tłuszcz 73%
Migdały: 100 g to 626 kcal, 21,5 g białka, 20 g węglowodanów i 51,1 g tłuszczu.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Migdały
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,8 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 254 mg | 32% |
| Żelazo | 3,7 mg | 27% |
| Magnez | 258 mg | 69% |
| Fosfor | 503 mg | 72% |
| Potas | 733 mg | 37% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 2,9 mg | 29% |
| Miedź | 0,91 mg | 91% |
| Mangan | 2,2 mg | 108% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 31,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 11,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Nuts, almonds, whole, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Migdały?
- Migdały: 100 g to 626 kcal.
- Ile białka ma Migdały?
- 100 gramów zawiera 21,5 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Migdały jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Migdały jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.