Podsumowanie
Kalorie
196
kcal / 100 g
Białko
1,6
g / 100 g
Węglowodany
44,2
g / 100 g
Tłuszcz
1,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 3%
- Węglowodany 91%
- Tłuszcz 6%
Kasztany jadalne: 100 g to 196 kcal, 1,6 g białka, 44,2 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kasztany jadalne
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 40,2 mg | 50% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,016 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 58 µg | 29% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 19 mg | 2% |
| Żelazo | 0,94 mg | 7% |
| Magnez | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 38 mg | 5% |
| Potas | 484 mg | 24% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,49 mg | 5% |
| Miedź | 0,42 mg | 42% |
| Mangan | 0,34 mg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,24 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,43 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,49 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Nuts, chestnuts, european, raw, peeled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kasztany jadalne?
- Kasztany jadalne: 100 g to 196 kcal.
- Ile białka ma Kasztany jadalne?
- 100 gramów zawiera 1,6 g białka; 3% energii pochodzi z białka.
- Czy Kasztany jadalne jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kasztany jadalne jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.