Podsumowanie
Kalorie
559
kcal / 100 g
Białko
30,2
g / 100 g
Węglowodany
10,7
g / 100 g
Tłuszcz
49
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 20%
- Węglowodany 7%
- Tłuszcz 73%
Pestki dyni: 100 g to 559 kcal, 30,2 g białka, 10,7 g węglowodanów i 49 g tłuszczu. 1 kubek (129 g) to około 721 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pestki dyni
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 1,9 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2,2 mg | 18% |
| Witamina K | 7,3 µg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 58 µg | 29% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 46 mg | 6% |
| Żelazo | 8,8 mg | 63% |
| Magnez | 592 mg | 158% |
| Fosfor | 1230 mg | 176% |
| Potas | 809 mg | 40% |
| Sód | 7 mg | 0% |
| Cynk | 7,8 mg | 78% |
| Miedź | 1,3 mg | 134% |
| Mangan | 4,5 mg | 227% |
| Selen | 9,4 µg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 16,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 21 g |
| Tłuszcze trans | 0,064 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pestki dyni?
- Pestki dyni: 100 g to 559 kcal. 1 kubek (129 g) to około 721 kcal.
- Ile białka ma Pestki dyni?
- 100 gramów zawiera 30,2 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Pestki dyni jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pestki dyni jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.