Podsumowanie
Kalorie
567
kcal / 100 g
Białko
25,8
g / 100 g
Węglowodany
16,1
g / 100 g
Tłuszcz
49,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 17%
- Węglowodany 10%
- Tłuszcz 73%
Orzeszki ziemne: 100 g to 567 kcal, 25,8 g białka, 16,1 g węglowodanów i 49,2 g tłuszczu. 1 kubek (146 g) to około 828 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Orzeszki ziemne
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 8,3 mg | 69% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,64 mg | 58% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 12,1 mg | 76% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 240 µg | 120% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 92 mg | 12% |
| Żelazo | 4,6 mg | 33% |
| Magnez | 168 mg | 45% |
| Fosfor | 376 mg | 54% |
| Potas | 705 mg | 35% |
| Sód | 18 mg | 1% |
| Cynk | 3,3 mg | 33% |
| Miedź | 1,1 mg | 114% |
| Mangan | 1,9 mg | 97% |
| Selen | 7,2 µg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 24,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 15,6 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Peanuts, all types, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Orzeszki ziemne?
- Orzeszki ziemne: 100 g to 567 kcal. 1 kubek (146 g) to około 828 kcal.
- Ile białka ma Orzeszki ziemne?
- 100 gramów zawiera 25,8 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Orzeszki ziemne jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Orzeszki ziemne jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.