Podsumowanie
Kalorie
673
kcal / 100 g
Białko
13,7
g / 100 g
Węglowodany
13,1
g / 100 g
Tłuszcz
68,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 7%
- Tłuszcz 85%
Orzeszki piniowe: 100 g to 673 kcal, 13,7 g białka, 13,1 g węglowodanów i 68,4 g tłuszczu. 1 kubek (135 g) to około 909 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Orzeszki piniowe
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0,8 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 9,3 mg | 78% |
| Witamina K | 53,9 µg | 72% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,36 mg | 33% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,4 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0,094 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 34 µg | 17% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 16 mg | 2% |
| Żelazo | 5,5 mg | 40% |
| Magnez | 251 mg | 67% |
| Fosfor | 575 mg | 82% |
| Potas | 597 mg | 30% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 6,5 mg | 65% |
| Miedź | 1,3 mg | 132% |
| Mangan | 8,8 mg | 440% |
| Selen | 0,7 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 18,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 34,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Nuts, pine nuts, dried. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Orzeszki piniowe?
- Orzeszki piniowe: 100 g to 673 kcal. 1 kubek (135 g) to około 909 kcal.
- Ile białka ma Orzeszki piniowe?
- 100 gramów zawiera 13,7 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Orzeszki piniowe jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Orzeszki piniowe jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.