Podsumowanie
Kalorie
641
kcal / 100 g
Białko
13,5
g / 100 g
Węglowodany
26,5
g / 100 g
Tłuszcz
53,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 17%
- Tłuszcz 75%
Orzechy laskowe: 100 g to 641 kcal, 13,5 g białka, 26,5 g węglowodanów i 53,5 g tłuszczu. 1 porcja (30 g) to około 192 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Orzechy laskowe
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 135 mg | 17% |
| Żelazo | 3,5 mg | 25% |
| Magnez | 156 mg | 42% |
| Fosfor | 321 mg | 46% |
| Potas | 636 mg | 32% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 2,3 mg | 23% |
| Miedź | 1,4 mg | 141% |
| Mangan | 6,1 mg | 303% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Nuts, hazelnuts or filberts, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Orzechy laskowe?
- Orzechy laskowe: 100 g to 641 kcal. 1 porcja (30 g) to około 192 kcal.
- Ile białka ma Orzechy laskowe?
- 100 gramów zawiera 13,5 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Orzechy laskowe jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Orzechy laskowe jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.