Podsumowanie
- Białko 9%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 35%
Banan z masłem orzechowym: 100 g to 149 kcal, 3,6 g białka, 22,7 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu. 1 porcja (136 g) to około 203 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Banan z masłem orzechowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 544 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Banan | 480 g | 427 kcal | 53% |
| Masło orzechowe | 64 g | 383 kcal | 47% |
Wartości odżywcze: Banan z masłem orzechowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2,7 µg | 0% |
| Witamina C | 7,7 mg | 10% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 0,48 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,38 mg | 27% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 27,9 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 10,2 mg | 1% |
| Żelazo | 0,43 mg | 3% |
| Magnez | 43,6 mg | 12% |
| Fosfor | 58,8 mg | 8% |
| Potas | 382 mg | 19% |
| Sód | 2,9 mg | 0% |
| Cynk | 0,43 mg | 4% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,43 mg | 22% |
| Selen | 1,4 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,5 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Orzeszki ziemne
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Banan z masłem orzechowym?
- Banan z masłem orzechowym: 100 g to 149 kcal. 1 porcja (136 g) to około 203 kcal.
- Ile białka ma Banan z masłem orzechowym?
- 100 gramów zawiera 3,6 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Banan z masłem orzechowym jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Banan z masłem orzechowym jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.