Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 51%
- Tłuszcz 42%
Suszone figi z orzechami włoskimi: 100 g to 359 kcal, 6,6 g białka, 50,2 g węglowodanów i 18,5 g tłuszczu. 1 porcja (55 g) to około 197 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Suszone figi z orzechami włoskimi?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 220 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Suszone figi | 160 g | 398 kcal | 50% |
| Orzechy włoskie | 60 g | 392 kcal | 50% |
Wartości odżywcze: Suszone figi z orzechami włoskimi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0,27 µg | 0% |
| Witamina C | 1,2 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,45 mg | 4% |
| Witamina K | 12,1 µg | 16% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,76 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 33,3 µg | 17% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 145 mg | 18% |
| Żelazo | 2,3 mg | 16% |
| Magnez | 92,3 mg | 25% |
| Fosfor | 143 mg | 20% |
| Potas | 615 mg | 31% |
| Sód | 7,8 mg | 0% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,64 mg | 64% |
| Mangan | 1,3 mg | 65% |
| Selen | 1,8 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 12,9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Suszone figi z orzechami włoskimi?
- Suszone figi z orzechami włoskimi: 100 g to 359 kcal. 1 porcja (55 g) to około 197 kcal.
- Ile białka ma Suszone figi z orzechami włoskimi?
- 100 gramów zawiera 6,6 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Suszone figi z orzechami włoskimi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Suszone figi z orzechami włoskimi jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.