Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 43%
- Tłuszcz 37%
Wafle ryżowe z fetą: 100 g to 316 kcal, 15,4 g białka, 34,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu. 1 porcja (48 g) to około 152 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Wafle ryżowe z fetą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 192 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser feta | 120 g | 328 kcal | 54% |
| Wafle ryżowe | 72 g | 279 kcal | 46% |
Wartości odżywcze: Wafle ryżowe z fetą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 1,5 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,34 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 236 mg | 30% |
| Żelazo | 0,6 mg | 4% |
| Magnez | 60,2 mg | 16% |
| Fosfor | 340 mg | 49% |
| Potas | 174 mg | 9% |
| Sód | 654 mg | 27% |
| Cynk | 2,6 mg | 26% |
| Miedź | 0,19 mg | 19% |
| Mangan | 1,4 mg | 71% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Cholesterol | 35,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Wafle ryżowe z fetą?
- Wafle ryżowe z fetą: 100 g to 316 kcal. 1 porcja (48 g) to około 152 kcal.
- Ile białka ma Wafle ryżowe z fetą?
- 100 gramów zawiera 15,4 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Wafle ryżowe z fetą jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Wafle ryżowe z fetą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.