Podsumowanie
- Białko 9%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 53%
Sezamki: 100 g to 505 kcal, 11,5 g białka, 51,3 g węglowodanów i 32,1 g tłuszczu. 1 porcja (40 g) to około 202 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sezamki?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 165 g surowych składników).
6% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sezamki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 631 mg | 79% |
| Żelazo | 9,6 mg | 68% |
| Magnez | 227 mg | 61% |
| Fosfor | 407 mg | 58% |
| Potas | 319 mg | 16% |
| Sód | 8,5 mg | 0% |
| Cynk | 5,1 mg | 51% |
| Miedź | 2,6 mg | 264% |
| Mangan | 1,6 mg | 81% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 12,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 14,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Sezam
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sezamki?
- Sezamki: 100 g to 505 kcal. 1 porcja (40 g) to około 202 kcal.
- Ile białka ma Sezamki?
- 100 gramów zawiera 11,5 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Sezamki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sezamki jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.